記者 | 萬力聞

關注降雪后摔傷

今天天津迎來入冬以來

范圍最廣、強度最大的一場降雪，

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給市民出行帶來不少安全隱患。

天津市氣象臺于2026年01月17日

發布道路結冰黃色預警信號

未來24小時內我市地面易形成道路結冰

摔傷后能不能立刻起身？

不怎么疼就是沒骨折？

不能馬上涂紅花油？該冷敷還是熱敷？

帶著這些市民最關心的問題，

天津醫院副院長張濤

結合豐富的臨床經驗給出了針對性指導。

摔傷后能不能立刻起身？

張濤副院長坦言，每年冬季降雪前，天津醫院都會提前部署應對預案，但雪后摔傷患者的激增幾乎是常態。

“老年人身體協調性差，且普遍存在骨質疏松問題，摔倒時本能地伸手扶地，最容易造成手腕骨折，若是臀部先著地摔個‘屁股蹲’，甚至腰椎都可能受傷。此外，髖關節、肱骨近端也是雪后骨折高發部位?！?

他特別提醒，幾乎90%的人摔傷后的第一反應是掙扎起身，這恰恰是最危險的動作，尤其對老年人而言，可能加重原有傷情?！把┖笏默F場處理，核心是‘穩’，而非追求速度?！?

正確的做法是：先在原地靜置30秒，緩慢活動四肢，仔細感受是否有劇烈疼痛、肢體畸形或活動受限等情況。確認無嚴重損傷后，再在他人攙扶下緩慢站起。

“比如常見的腕骨骨折，身邊人切記不能拉拽受傷手臂，否則極易造成二次損傷?！睆垵e例說，正確處理方式是用另一只手托住受傷手腕，或用書本、硬紙板托住前臂，再用帶子將手臂懸吊在脖子上，或用繃帶固定在胸前；若懷疑胯骨、腰椎骨折，絕對不能背、抱傷者移動，需讓其保持平躺姿勢，等待專業醫護人員轉運。

不怎么疼就是沒骨折？

骨折是雪后摔傷的常見嚴重后果，但并非所有骨折都會伴隨明顯癥狀。張濤指出，部分傷情具有極強的隱匿性，表面無紅腫、無畸形，內里卻可能發生骨折或嚴重軟組織損傷，這種情況在老年人中尤為常見，需格外警惕。

臨床中常有這樣的病例——老年患者摔倒后傷到腰椎，雖已造成壓縮性骨折，但因對疼痛敏感度低，僅覺得是腰扭了或肌肉拉傷，沒有感受到骨折特有的劇烈刺痛，便在家“休養”?？啥潭虄商旌?，患處疼痛加劇、腫脹明顯，甚至出現肢體活動異常，就醫后才發現骨折斷端已移位，原本可以保守治療的情況，最終只能通過手術干預。

“很多人存在誤區，開云體育app認為骨折就一定會劇痛，不怎么疼就沒事。”張濤強調，疼痛與否和是否骨折沒有直接因果關系，關鍵取決于個人疼痛耐受力。老年人因身體機能變化，部分骨折可能疼痛不明顯，甚至不影響短暫活動，這種“無痛假象”最容易讓人忽視傷情，錯過最佳治療時機。

先冷敷還是熱敷？

摔傷后下意識揉搓傷處、涂抹紅花油，是不少人的習慣動作，認為這樣能活血止痛、緩解傷情。但張濤提醒，這種做法可能適得其反，加重損傷。

“摔傷后立刻抹紅花油，可如果已發生骨折或骨裂，揉搓會加劇局部組織充血水腫，讓傷情更嚴重。”他解釋，針對輕微摔傷，如僅出現軟組織腫脹、輕微扭傷，需遵循“先冷敷后熱敷”的原則。

具體做法是：受傷48小時內，用毛巾包裹冰袋冷敷患處，每次15至20分鐘，既能緩解疼痛，又能抑制腫脹擴散，其間嚴禁揉搓、熱敷；兒童皮膚嬌嫩，冷敷時要控制力度和時間，避免凍傷；老年人血液循環較慢，冷敷后可輕輕按摩傷處周邊肌肉，促進血液循環。待腫脹消退后，再改用熱敷，幫助淤血吸收。

喝骨頭湯補鈣？

“吃什么補什么”的傳統觀念，讓不少人認為骨折后多喝骨頭湯能促進愈合。但張濤表示，這種做法實際意義不大。“骨頭湯的含鈣量極低，即便長時間熬煮，也難以析出足量鈣質，遠不如直接喝牛奶及吃海產品、豆制品等高蛋白、高鈣食物，必要時也可在醫生指導下補充鈣片?！?

同時他建議，骨折患者需臥床休息、減少活動，對于容易出現便秘問題，可多吃芹菜、菠菜等富含膳食纖維的蔬菜，以及香蕉、蜂蜜等食物，促進腸道蠕動。

“預防永遠比治療更重要?！?

張濤強調，降雪后往往伴隨大幅降溫，未融化的積雪易結冰，形成安全隱患。為減少滑倒跌傷的風險，老年人和幼齡兒童應盡量減少出門，等冰雪完全融化后再出行。